Transforma tu productividad

¿Alguna vez te has sentido atrapada en un ciclo interminable de trabajo, responsabilidades familiares y expectativas externas? Quizás pienses que estás haciendo todo lo posible por avanzar, pero te sientes agotada, desbordada y, lo más importante, desconectada de lo que realmente importa: tu bienestar.

Sé exactamente cómo te sientes porque he estado allí, entregando todo para que mi negocio florezca y continúe avanzando. Además, he trabajado con miles de mujeres a lo largo de los años a través de mi plataforma Sheboss, y puedo decirte que un factor común es la búsqueda de un equilibrio funcional entre los distintos roles que desempeñan en el día a día -profesional, estudiante, emprendedora, mamá, mujer, esposa, hija, etc.-

La buena noticia es que existen herramientas increíbles que pueden ayudarte a recobrar el equilibrio y a diseñar un sistema de productividad a tu medida, que realmente funcione a corto, mediano y largo plazo.

¿Quieres conocer más al respecto e iniciar un proceso de auto conocimiento junto conmigo? ¡Bienvenida a Enfocada & Productiva!

Me convenciste

¿Te identificas con esto?

  • Nunca tengo tiempo

    Sientes que lo profesional ocupa todo tu tiempo y, lo poco que te queda libre, lo utilizas para temas logísticos de familia y hogar, quedando agotada y sin espacios para regargarte.

  • Siempre me siento agotada

    No recuerdas cuándo fue la última vez que tomaste unas vacaciones reales o que te diste el espacio de no tener pendientes, porque tu list mental nunca termina.

  • No paro de trabajar

    Estás en un ciclo de hacer, hacer y hacer. Tu cabeza está 24/7 en el trabajo y, aunque quisieras desconectarte a veces, tu mente no sabe como operar en otro formato que no sea ese.

  • Me enfermo muy seguido

    Sales de una gripe para iniciar una infección intestinal o viral. Tu cuerpo te pide todo el tiempo descanso y pausa, pero no sabes dárselo y eso, unido al estrés, te mantienen enferma.

Entonces, este programa es para ti. Nos enfocaremos en:

  • Mentalidad

    Partimos del entendimiento de que eres un ser integral con necesidades, deseos y aspiraciones fuera del ambiente profesional, lo cual te dará las bases para regresar a un equilibrio sano y, sobre todo, sostenible en el tiempo.

  • Hábitos energéticos

    Te ayudaré a comprender de forma profunda aspectos muy importantes de tu biología que juegan un papel clave en el diseño de tu productividad. Tu capacidad de enfoque y concentración comienza en el cuerpo y vas a aprender a mantenerla.

  • Herramientas

    En la productividad consciente el "ser" siempre va por encima del "hacer" y aprenderás cómo hacer ese cambio para diseñar sistemas completos. Iremos mucho más allá de "un par de herramientas", te llevarás una caja completa de donde elegir.

Permíteme guiarte

Este programa va mucho más alla de lo profesional, es un viaje de auto-conocimiento que te ayudará a comprender qué es lo que realmente te funciona y cómo puedes aprovechar tu energía, tiempo y recursos para diseñar una vida equilibrada y exitosa.

Al finalizar, serás capaz de diseñar tu propio sistema, eligiendo las herramientas que más te hagan sentido y te permitan alcanzar ese tan anhelado balance vida-trabajo. Este conocimiento es valioso no solo para tu carrera, sino para toda tu vida.

Todo el contenido está dividido en 7 sesiones virtuales en vivo de aprendizaje + 2 sesiones de Q&A / Revisión de avances + 1 sesión presencial de cierre (fecha a definir). Las sesiones serán de 6:00 a 8:00 pm.

¡Yo seré tu mentora por 8 semanas!

Mi misión es transformar la forma en que las personas trabajan y viven, promoviendo una visión innovadora de la productividad, basada en el bienestar integral y estrategias sostenibles para alcanzar resultados con intención.

A través de conferencias, talleres y programas de enfoque, ayudo a equipos y organizaciones a optimizar su rendimiento sin comprometer el bienestar. Hasta la fecha, he trabajado con decenas de empresas en la región, como Energuate, Ambev, Beliv, Samsung, Inversiones Centroamericanas, BAC y Progreso X, entre otras.

Además, creo productos con significado a través de mi marca de papelería Sheboss, con la cual he publicado ya 7 ediciones de la agenda anual y variedad de productos desde 2018.

¿Dónde me inscribo?

Calendario y temáticas

S. 1: Mentalidad | Parte 1

En esta primera sesión, exploraremos la relatividad del tiempo y cómo nuestra percepción de él está influenciada por factores como el contexto de vida y el tipo de empleo.

También hablaremos de los mitos y verdades sobre el manejo del tiempo, entendiendo por qué la productividad acelerada ya no está funcionando como camino al éxito profesional.

S. 2: Mentalidad | Parte 2

Entenderemos las bases de la productividad consciente y sus beneficios en el mundo hiper acelerado en el que vivimos hoy. Además, profundizaremos en el significado de bienestar integral, poniendo a la persona como piedra angular de la productividad.

Para cerrar, exploraremos la importancia de la motivación y el sistema de recompensas, descubriendo cómo hacer que el proceso de trabajar y lograr objetivos sea más placentero, sostenible y alineado con lo que realmente importa.

S. 3: Mentalidad | Parte 3

Hablaremos sobre los diferentes tipos de estrés, desgaste y agotamiento, identificando señales tempranas para evitar caer en ciclos de sobrecarga. También abordaremos la relación entre el sistema nervioso y la productividad, aprendiendo cómo su regulación puede mejorar tu enfoque, creatividad y capacidad de respuesta ante los desafíos.

Esta sesión es clave, porque te ayudará a entender como tu estado mental y emocional impacta directamente en tu capacidad de ser productiva, explorando los complejos factores que influyen en el rendimiento diario, desde la forma en que manejamos el estrés hasta cómo nuestra salud mental determina nuestros niveles de energía y enfoque.

S. 4: Hábitos energéticos | Parte 1

Tu productividad no depende solo de herramientas sofisticadas o de disciplina; está profundamente ligada a los ritmos biológicos que regulan tu energía a lo largo del día. En esta sesión, exploraremos los ritmos circadianos, ultradianos e infradianos, entendiendo cómo influyen en tu enfoque, creatividad y rendimiento.

También hablaremos sobre los cronotipos y las ventanas de enfoque, descubriendo cuál es tu momento óptimo para realizar distintas tareas. Aprenderás a sincronizar tu día con tu biología en lugar de forzarte a trabajar en contra de tu propio ritmo.

S. 5: Hábitos energéticos | Parte 2

Nos adentraremos en los principios de neurociencia aplicados a la productividad y exploraremos el impacto de las hormonas del bienestar en tu motivación y capacidad de concentración. Al entender cómo funciona tu cuerpo, podrás diseñar estrategias que potencien tu productividad sin sacrificar tu bienestar.

Además, te enseñaré como optimizar tus recursos energéticos para mantener un rendimiento constante sin agotarte, en dos temas clave: alimentación consciente e higiene del sueño.

S. 6: Herramientas | Parte 1

La verdadera productividad no se trata de hacer más, sino de hacer lo importante y relevante. En esta sesión, exploraremos un enfoque minimalista en el manejo del tiempo, eliminando el ruido y enfocándonos en lo que realmente genera impacto.

Aprenderás a operar desde tus fortalezas de carácter, utilizando lo que ya te hace única para potenciar tu rendimiento. También trabajaremos en cómo organizar el trabajo por prioridades, para evitar la sensación de estar siempre apagando incendios.

Para cerrar, hablaremos sobre la importancia de establecer límites para proteger tu tiempo y energía, aprendiendo a decir no sin culpa y a diseñar un ritmo de trabajo que funcione para ti.

S. 7: Herramientas | Parte 2

No existe una única fórmula para ser productiva; la clave está en diseñar un sistema que realmente funcione para ti. En esta sesión de cierre, aprenderás a crear un método de trabajo alineado con tu bioindividualidad, bienestar integral, responsabilidades y objetivos, permitiéndote gestionar tu tiempo de forma más estratégica y efectiva.

Exploraremos cómo estructurar tu semana con el enfoque del time budget, una herramienta que te ayudará a distribuir tu tiempo con intención. También conocerás diversas herramientas de gestión del tiempo, desde opciones analógicas hasta digitales, para que elijas las que mejor se adapten a tu estilo de trabajo y necesidades.

Al finalizar esta sesión, contarás con una estructura clara y sostenible que te permitirá optimizar tu productividad sin comprometer tu bienestar.

S. 8: Sesión presencial de cierre

Cerraremos con una sesión presencial para conocernos, platicar y hacer un diagnóstico grupal de lo aprendido y puesto en práctica. Esta sesión está pendiente de fecha, ya que entre todas llegaremos a un acuerdo.

Sesiones adicionales

En esta nueva edición tendremos 2 sesiones para profundizar y resolver preguntas que vayan surgiendo en la comunidad.

Además, analizaremos casos dentro del grupo y haremos una revisión de avances para darle un boost al acompañamiento y que vayas sacando conclusiones reales en tu proceso.

Al finalizar el programa, serás capaz de:

  • Redefinir tu relación con el tiempo. Comprenderás que la productividad no es hacer más, sino hacer lo que realmente importa. También aprenderás a gestionar tu agenda en función de tu contexto de vida y tu bienestar integral.

  • Sincronizar tu productividad con tu biología. Conocerás los ritmos biológicos, cronotipos y ventanas de enfoque, permitiéndote trabajar con tu cuerpo y no en su contra. Y aprenderás a aprovechar los momentos de mayor energía y concentración.

  • Optimizar las actividades de tu día a través de hábitos sostenibles. Implementarás estrategias de alimentación consciente, higiene del sueño y gestión de energía para mejorar tu claridad mental y concentración a corto, mediano y largo plazo.

  • Diseñar un sistema de productividad personalizado. Aprenderás a organizarte con un enfoque basado en prioridades, eliminando el ruido y enfocándote en lo que realmente genera impacto, sin sentir culpa por poner límites o priorizar tu bienestar.

¿Para quién va dirigido este programa?

→ Estudiantes a punto de graduarse, que desean aprender herramientas de productividad consciente para iniciar su camino profesional.

→ Colaboradores de empresas y corporaciones de cualquier tamaño, a nivel nacional o regional, que desean más equilibrio entre vida y trabajo,

→ Personas en puestos de jefatura, gerencia o dirección, que quieren aprender herramientas para si mismos y para sus equipos.

→ Personas que están en auto empleo, en cualquiera de los formatos: comerciante, emprendedor, freelance, asesor, consultor, marca personal.

Es para mí

¡Me convenciste! Dame detalles

  • Fechas de inscripción

    Las inscripciones al programa ya están abiertas y terminan el jueves 2 de abril. Y si te inscribes antes del domingo viernes 6 de marzo, aplica el precio EARLY BIRD, en donde te llevas un descuento de Q800 ($100) en todo el curso.

  • Descuento adicional

    Si estás suscrita a mi canal de difusión en instagram, tendrás un código con el 10% de descuento para usar al momento de tu inscripción, siempre que sea antes del viernes 6 de marzo.

  • REGALO BONUS

    Si eres de las primeras 10 en inscribirte, te regalaré mi primer book club del año, en donde leeremos "Cuatro mil semanas" de Oliver Burkeman, un libro espectacular sobre productividad consciente.

  • Formas de pago

    Puedes pagar al contado o en 3 o 6 cuotas SIN RECARGO, según lo que te funcione. En todas aplica precio EARLY BIRD, el cual te recomiendo aprovechar por el descuento de Q800.

"Enfocada & Produtiva" es para ti si:

  • Crees que la productividad es solo llevar una agenda y, aunque has probado múltiples herramientas, aplicaciones y técnicas de organización, sigues sintiéndote abrumada y con la sensación de que no logras avanzar en lo que realmente importa.

    —

    Tu energía se desploma en diferentes momentos del día y te cuesta enfocarte. Por la mañana sientes que te cuesta arrancar, después del almuerzo tu concentración desaparece y al final del día estás agotada, pero con mil cosas pendientes.

    —

    Llegas a tu escritorio con la intención de enfocarte en tareas importantes, pero el día se te va resolviendo urgencias, atendiendo mensajes y saltando de una cosa a otra. Al final, tienes la sensación de haber estado ocupada, pero sin lograr avances reales en tus proyectos clave.

    —

    No tienes tiempo para dedicar a tus hobbies o pasatiempos. Lo que alguna vez disfrutaste quedó en último plano porque sientes que no hay espacio para ti en tu propia vida. Todo lo que haces está enfocado en el trabajo o las responsabilidades de los demás.

  • Tu sueño es irregular o sientes que no descansas en absoluto. Te cuesta dormir bien, te despiertas varias veces en la noche o te levantas sintiéndote igual de cansada que cuando te acostaste. El agotamiento se ha vuelto tu estado natural.

    —

    Manejas altos niveles de estrés. Sientes que siempre hay algo que hacer y que no puedes bajar el ritmo sin sentir culpa. Tu mente no para, tu cuerpo lo resiente y el estrés se ha convertido en parte de tu rutina diaria.

    —

    No tienes idea de cómo utilizar tus picos de concentración de forma estratégica y terminas desperdiciando tus mejores horas en cosas poco estratégicas. Hay momentos en el día en los que te sientes más enfocada y productiva, pero los usas para resolver tareas urgentes.

    —

    Tienes planes, objetivos y metas a largo plazo, especialmente en el área personal y familiar, pero cero energía para llevarlos a cabo. No es falta de ambición ni de disciplina, es falta de un sistema que funcione para ti y que te permita avanzar en otras áreas sin sentirte drenada en el proceso.

¿Por qué aprender conmigo?

Además de mi experiencia emprendiendo, este año cumplo 10 años siendo docente universitaria y he impartido clases a estudiantes de primer año y a estudiantes a punto de graduarse, lo cual ha alimentado y fortalecido mi forma de enseñar.

No soy una mentora promedio, soy una educadora con experiencia, formación y muchos años de práctica, lo cual hará que tu experiencia de aprendizaje sea muy positiva, y los comenarios de las participantes del año pasado lo comprueban.

¡Quiero ser parte!

¿Qué dicen las participantes de la primera edición en 2025?

  • Leslie, 30 años

    Definitivamente este programa cambió mi vida, de verdad nunca me había puesto a investigar nada de esto y realmente siento que ahora tengo las herramientas necesarias para poder encontrar el balance que tanto estaba buscando en mi vida personal y laboral. Esto viene siendo un alivio, un norte un apoyo para seguir adelante con todos mis proyectos, antes pensaba que toda mi agenda se debería de concentrar en trabajo pero desde la agenda empecé a cambiar mi mind set y ahora mucho más. Se nota todo el esfuerzo, valor y dedicación que le pones a todo lo que haces, te mega admiro un montón y de verdad que ha sido la mejor inversión del año.

  • Andrea, 30 años

    Lograr entender porque es necesario el descanso, lo que ingerimos y lo que dormimos puede repercutir en lo productivo que podemos llegar a ser. Dedicarle el tiempo a mis hobbies, mi casa, mis cosas también es ser productivo y eso me ha ayudado a ya no sentir culpa porque creer estaba perdiendo el tiempo o que no estoy haciendo cosas productivas (pensando que solo era lo laboral ) brindaste una nueva manera de ver la vida y de saber que todo lo que hacemos es productivo y eso importante. Gracias a este curso he podido hacer más en menos tiempo y no me he sentido cansada como antes. Tengo un antes y después del curso,.

  • Claudia, 44 años

    Enfocada y Productiva es un programa al que puedes darle una excelente utilidad tanto a nivel profesional como personal. Te sumerge en varias dimensiones para comprender la productividad integralmente. Lo considero genial para visualizar y alcanzar cambios o mejoras que permanezcan a largo plazo o en nuestra vida que no permitan alinear todas las facetas que enfrentamos. Me llevo una invitación a ser intencional y enfocada con el recurso más valioso que tengo que es "el tiempo".

  • Jennifer, 27 años

    Fue impactante conocer la relación entre la productividad y cómo se ve afectada por el resto de áreas de nuestras vidas. Me encantó conocer las herramientas y enfoques desde una perspectiva integral. Lo que aprendí, marca un antes y un después con la forma en que me organizo, tanto a nivel laboral como personal.
    Además, tener los accesos a grabaciones y otros recursos, lo hizo mucho más enriquecedor.

  • María del Pilar, 54 años

    Muchas gracias Karen por un programa tan completo para poner en práctica tanto en la parte profesional como en la personal en el día a día. Muy profesionales sus presentaciones, en mi caso soy muy visual por lo que me gusta mucho poder tener el material impreso para tomar más notas al ver las grabaciones nuevamente.

  • Yocelin, 33 años

    Este curso no es un curso en donde expusiste herramientas teoricas y ya se acabo, al contrario, fue un mundo de aprendizaje desde el interior hasta el exterior, demasiadas herramientas super útiles, me gustó mucho porque es un enfoque integral, se notó que lo realizaste con intención, personalizado y desde tu experiencia, mucha gracias.

  • Laura, 34 años

    Para mí tomar este programa fue un impulso. Me ayudó a pausar, observar mi forma de trabajar y reconectar con lo que quiero lograr. Karen proporcionó recursos súper útiles y a la vez nos llevó por un camino hacia la productividad consciente que nos lleva a hacer las cosas de mejor manera y con sentido, cuidando el equilibrio y el bienestar.

  • Melanie, 36 años

    Me encantó el programa, aprendí nuevas herramientas y recordé algunos conocimientos que ya tenía pero Karen los organizó de una manera que todo hace sentido para llevar una productividad consciente, estoy emocionada de poner en práctica lo aprendido.

  • Isabel, 30 años

    ¡Me encantó! Todos los cursos de Karen siempre son super atinados, atacando la raíz del problema y no solo el síntoma. Me llevo muchas herramientas para entender cómo ajustar mi vida a lo que mi cuerpo es, y no al revés.

Preguntas frecuentes

Si ya estoy saturada, ¿De dónde saco el tiempo para el programa?

Para solucionar el problema de raíz necesitas tener herramientas y estrategias, lo cual compartiré contigo a través de las sesiones.

Puede que ahorita se sienta como un sacrificio extra, pero te aseguro que lo que aprenderás cambiará tu forma de organizar tu vida laboral y personal.

Además, el programa estará disponible en formato de grabación durante 3 meses a partir de la fecha de finalización, aunque lo ideal es que lo veas en vivo para sacarle todo el jugo.

Siempre dejo a medias mis cursos y programas...

Quizás esto se deba a la procrastinación negativa, falta de motivación, falta de tiempo y de energía y falta de enfoque.

Te enseñaré como ganarle la batalla a todos esos enemigos, durante el programa.

Tengo un trabajo que demanda todo de mi, ¿Puedes ayudarme?

No puedo prometerte solucionar problemas que van relacionados al ambiente de tu trabajo, a tu jefe, a la compañía en donde estás o a tu compromiso laboral, porque estaría engañándote.

Lo que si te prometo es darte una visión distinta del tiempo y de las piezas de rompecabezas que ya tienes en tu mesa, para crear una realidad más llevadera y cuidar de tu bienestar integral.

He llevado otros programas y cursos de organización de tiempo y no he visto diferencia...

El programa "Enfocada & Productiva" es una mezcla única de disciplinas y te ofrecerá una visión integral de la productividad. No es un curso tradicional como todos los que están en el mercado, en donde aprendes las mismas herramientas de siempre, te aseguro que lo que te llevarás serán conocimientos completamente innovadores.

Además, yo te guiaré para que tu hagas el trabajo de auto conocimiento, así que tu resultado al llegar a la sesión 6 será único, hecho a la medida de tu visión del bienestar integral, tu bioindividualidad y tu contexto personal y laboral.

Soy mamá y tengo trabajo de tiempo completo... ¿Me servirá?

La maternidad es una etapa sumamente demandante y agotadora, y si a eso le sumas el trabajo de tiempo completo, estamos hablando de una mujer agotada.

En el programa te enseñaré cómo cuidar de ti, priorizar tu bienestar integral, utilizar herramientas para sentirte energizada y tomar decisiones alrededor de tus necesidades. Te aseguro que te servirá muchísimo.

¡Espero verte en E&P!

Vivir con equilibrio, tranquilidad y energía ¡Es posible! y espero que me des la oportunidad de enseñarte cómo en este programa tan completo que he diseñado para ti. Cualquier duda adicional, puedes escribirme por DM a mi instagram @karencosenzaa o al correo de soporte@hellosheboss.com ¡Será un gusto atenderte!

¡Estoy decidida!